Body SDS Grundtræning

torsdag kl.16.30-1800

start d.19.februar-d.19.marts

ved Dorthe Lundorff

Body SDS er et unikt, dansk træningssystem, der kan være med til at afhjælpe skavanker, forbedre bevægeligheden i låste led og løsne op i spændte, usmidige muskler.

Gennem træning af muskler og led, og med fokus på vejrtrækning stimuleres kroppens egne selvudviklende egenskaber, så som aktivering af kredsløbet og dermed også udskillelse af affaldsstoffer.

Sådan foregår undervisningen Vi kommer på 1½ time hele kroppen igennem, og forhåbentlig vil du gennem regelmæssig træning opleve mere smidighed, øget kropsbevidsthed og mere ro i kroppen.

Hvem kan deltage? Træningen er for alle uanset, hvilket kropslige niveau, du er på og ingen vil blive sammenlignet med andre. Det er yderst vigtigt, at du lytter til og respekterer dine egne grænser.

Træningen foregår i træningstøj og med bare tæer.

Hvad du kan forvente at få ud af kurset Øget kropsbevidsthed, bedre balance og energi. Åndedræt og bevægelighed forbedres, samtidig med at opnås mere ro og overskud – både fysisk, psykisk og mentalt.

Har du spørgsmål er du hjertelig velkommen til at kontakte underviseren.

Dorthe Lundorff – Underviser:

Er i 2025 uddannet som kropsterapeut ved Body SDS i København. En 3-årig uddannelse med fokus på både behandling og grundtræning. Det har givet mig meget at bygge videre på min faglighed med en kropsterapeutisk uddannelse.

Oprindelig har jeg en instruktøruddannelsen i bl.a. gymnastik. Har tidligere, i mange år, undervist børn og unge i rytmisk gymnastik.

Derudover er jeg uddannet sygeplejerske og har arbejdet som dette i mere end 30 år.