BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Gro-Center.dk - ECPv6.18.3.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Gro-Center.dk
X-ORIGINAL-URL:https://gro-center.dk
X-WR-CALDESC:Begivenheder for Gro-Center.dk
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Paris
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260603T180000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260603T191500
DTSTAMP:20260521T113836Z
CREATED:20260521T102315Z
LAST-MODIFIED:20260521T113836Z
UID:10001639-1780509600-1780514100@gro-center.dk
SUMMARY:QiGong Flow Intro
DESCRIPTION:QiGong Flow Intro  \nonsdag d.3.juni kl.18.00 – 19.15  \nog onsdag d.17.juni kl.18.00 – 19.15 \nOrangeriet i Gro-center \nved MetteMO \nGratis Intro \n \n  \nHvad er og kan QiGong?  \nHvordan virker det? Hvorfor virker det både på tanker\, træner og virker indeni kroppen? \nOg kunne det være noget\, som du kunne få glæde af? \n  \nIntro til QiGong onsdag d.3.juni kl.18-19.15 og onsdag d.17.juni kl.18-19.15 \nJeg vil guide dig igennem en QiGong session og undervejs fortælle: Hvad er QiGong? \nDu vil opleve og mærke hvordan du styrker din krop\, skaber bevægelse og flow og skaber en indre opmærksomhed på din egen krop og dig selv. \nOg du vil gå hjem lettere i kroppen\, med ro i tankerne og et smil på læben. \n  \nQiGong fokuserer på: \nAt skabe styrke og smidighed gennem enkle guidede øvelser\, der stille og roligt er godt for din krop \nEt roligt tempo\, at gå ind i det mindfulde rum\, skaber nærvær og opmærksomhed i nuet \nAt stimulere alle kroppens indre organer og sætte bevægelser og flow i gang \nAt løsne spændte muskler\, bindevæv og at ilte kroppen på ny \n  \nHvad går du hjem med: \nQiGong er øvelser og træning for dit velbefindende \nDet giver ro i tankerne\, klarhed \nDet skaber sammenhæng mellem kroppen\, tankerne og livet i hverdagen \nDet giver energi og skruer op for din livsglæde \n  \nQiGong: \nQi  betyder liv   &  Gong betyder at gøre noget aktivt \nNår vi laver QiGong skaber vi liv – livsenergi – vi løfter og beriger livet \n  \nHelt konkret vil vi: \nVi starter med at sætte dagens fokus og intention gennem en lille guidet Walking Meditation\, hvor vi øver os i at trække vejret roligt og langsomt og blive nærværende og lande her og nu \nVarme kroppen op\, med fokus på at kroppen bliver varm og vågen og lukker energien og kroppens meridianbaner op. \nVi starter med et par små QiGong Energi øvelser\, hvor vi giver slip på alt det skuldrene og armene bærer på\, laver rolige stræk igennem kroppen for at hjælpe kroppen med at slippe spændte muskler og vi samler vores krop med et bevidst fokus. \nVi vil i denne Intro prøve og snuse til en del af ”De 8 silkebrokader – de 8 juveler” som er en meget brugt serie\, der kommer godt rundt i kroppen\, på en let\, rolig og god måde. \nVi slutter af med at lave ansigts QiGong\, hvor kroppens indre organer bliver aktiveret og sat i bevægelse\, stille og roligt\, afspænding til stille handpan musik – akustisk. \nTil slut vil jeg tage en runde og være nysgerrige på: Hvad går du hjem med i dag? Hvad har du oplevet\, der var særligt i dag? \nDer vil være vand\, te og frugt efterfølgende. \nForventninger: \nJeg håber på\, at du er nysgerrig og gerne vil være med og lære noget nyt og jeg vil stille og roligt guide dig hele vejen gennem øvelserne. Denne intro er for begyndere og øvede\, mennesker i alle aldre og med de skavanker\, som liver nu har givet dig. QiGong udføres for det meste stående\, men du er velkommen til at sidde på en stol og være med. \n  \nDenne Intro er for dig\, der er: \n\nNysgerrig på at lære QiGong at kende\nØnsker at komme i gang med at gå til QiGong\nEller allerede kender QiGong er klar til og gerne vil være med på et hold\n\n  \nOnsdag d.5. august vil der være opstart af nyt QiGong Hold og hver onsdag kl.18-19.15 \n \n  \nDu er meget velkommen til at skrive/ ringe til MetteMO og spørge om QiGong kunne være noget for dig \nOg tænker du\, at det her lyder interessant\, spændende eller måske udfordrende\,  så kan Du Læse Mere HER \n 
URL:https://gro-center.dk/event/qigong-flow-intro/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://gro-center.dk/wp-content/uploads/2026/03/QiGong-MO-16-9-kopi-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260605T080000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260605T170000
DTSTAMP:20260605T071201Z
CREATED:20260605T071201Z
LAST-MODIFIED:20260605T071201Z
UID:10001741-1780646400-1780678800@gro-center.dk
SUMMARY:QiGong Flow - ind i nærværet ved MetteMO
DESCRIPTION:QiGong Flow – ind i nærværet \nonsdag d.2/9 -28/10 \nved MetteMO \n \n  \nQiGong er: \nFysisk træning: Vi træner og vedligeholder kroppens muskler\, sener og blødgør bindevæv og herigennem skabes mulighed for cirkulation i kroppen\, at løsne og lette eventuelle muskler og smerter \nSmidighed: vi skaber smidighed og bevægelse med kroppen\, gennem stræk\, flow og bevægelse hvor alle kan være med \nBalance: at øve kroppens evne til at holde sin egen balance. Gennem små lette øvelser\, skaber vi mulighed for at opnå en bedre balance \nBevidst kropstræning: Indre organer og Meridian baner: stimulering og aktivering af kroppens indre organer\, hjerte\, nyre\, blære…\, som en optimering af/ opladning af dem \nQi – betyder Livets Energi\, – gennem QiGong øvelserne\, øger vi og giver vi mulighed for at cirkulationen inde i kroppen fungerer optimalt\, for god Energi og helse til hele kroppen \n  \nDu kan opleve at gå hjem med: \nEn varm og god kropsfornemmelse af at have været rundt i hele kroppen \nAt der er noget i kroppen\, der har løsnet sig\, givet slip\, smerter er reduceret \nAt der er ro i tankerne\, hovedet og det er som om\, at du har fået ny frisk energi \nAt der er opnået en større sammenhæng i dig og din hele din krop\, en samlet krop og dig \n  \nHelt konkret vil vi: \nStarte hver lektion med at lande\, slippe dagens gøremål og komme til stede \nVarme hele kroppen op gennem forskellig små opvarmningsøvelser\, der har fokus på at komem godt rundt i kroppen\, løsne spændte muskler og bindevæv og gøre den klar til QiGong \nLave små enkle Energi øvelser med fokus på at samle kroppen\, balance eller smidighed \nLave en lille serie ”De 8 juveler” – en let tilgængelig serie – der kommer godt rundt i hele kroppen \nAfslutte med ansigts QiGong og afspænding til stille akustiske toner \n  \nDenne sæson vil vi fokusere på serien: ” De 8 juveler” det er 8 små øvelser\, der kommer rundt i hele kroppen og som er tilgængelig og til at gå i gang med. Det er en meget kendt og anerkendt serie\, som kan synes simpel\, – men som er rigtig god for kroppen. \nDen giver mulighed for at sætte et særligt fokus på at finde ind i ro gennem bl.a. åndedrættet\, at veksle i kroppen mellem at give slip i kroppen og at opbygge spænding\, at flytte fokus fra tankerne og det mentale til kroppen og at skabe spænding og elasticitet inden i kroppen. Det kan lyde svært eller videnskabeligt\, men er noget vi snuser til det og opbygger gennem øvelse og tid igennem eftersommeren og efteråret\, vil det komme helt naturligt. \n  \nVi øver i at gå ind i Nærværet gennem QiGong: \nTankerne i hovedet\, ”hjælper vi” med at give slip på\, slippe hverdagen\, oplevelser og det\, der fylder. For at give plads til at være til stede i Nuet. Virkelig at mærke kroppen lige nu\, være der hvor du er og ikke andre steder henne. \nOfte oplever deltagere\, at når de er færdig med en QiGong lektion\, så er der dejligt\, stille i hovedet\, ro og alt hvad hovedet har været fyldt med\, er sluppet\, givet slip på og det skaber en rigtig behagelig oplevelse at et hoved med ro i tankerne. \nVi laver langsomme fokuserede øvelser\, der hjælper os med at komme ind i tilstanden af Nærvær. Fokusset gennem de langsomme og stille bevægelser\, hjælper kroppen med at være\, mærke og gå ind i Nærværet. At lande lige her og nu. \nQiGong er også: Meditation\, Stilhed\, Ro og Vejrtrækning som en naturlig del af de almindelige øvelser. De hjælper alle sammen\, så det er lettere at komme ind i Nærværet. \nHver QiGong lektion afsluttes med afspænding af kroppen\, ledsaget af stille akustisk handpan musik. Her er endnu en mulighed for at komme ind i Nærværet. \n  \nHvad er Nærvær? \nEr det nærvær med kroppen? At komme mere i kontakt med din krop? At finde ud af hvordan kroppen egentlig har det? At ”snakke” med din egen krop? \nNærvær med tankerne: At finde ud af hvor tankerne er henne? At øve dig i hvor de er? At blive bedre til at styre tankerne og give slip? \nNærvær i Nuet: Er det nærvær med krop\, tanker\, sind og følelser vi søger? Er det\, at lande lige her og hun\, hvor du er? Er det at være til stade lige her og ikke på vej videre for at nå noget? \nI QiGong kan vi gå ind i det Mindfulde rum\, skabe dette rum og her skaber du muligheden for at få en anden\, ny\, dybere og nærværende kontakt til Nærværet. Vi ”træner” Nærværet gennem små øvelser\, gennem meditation og langsomme små sammenhængende øvelser. \n  \nQiGong for alle? \nQiGong undervisningen er tilrettelagt\, så det er muligt for alle/de fleste at deltage. De fleste øvelserne laves stående\, men det er også muligt at sidde ned til alle øvelserne. \nNår vi laver QiGong\, er det vigtigt\, at mærke og lytte til din egen krop\, kun at gøre\, hvad den kan/vil være med til. Vi er opmærksomme på 70%\, det vil sige; at når du strækker kroppen\, strækkes den 70% og det er godt. Vi ønsker at undgå skader og overbelastning. \n  \nHvis du synes\, at det lyder interessant\, \nkan du læse mere om QiGong og hvad deltagere siger om QiGong HER \n 
URL:https://gro-center.dk/event/qigong-flow-ind-i-naervaeret-ved-mettemo-2/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://gro-center.dk/wp-content/uploads/2026/03/QiGong-MO-16-9-kopi-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260617T180000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260617T191500
DTSTAMP:20260521T114650Z
CREATED:20260521T104219Z
LAST-MODIFIED:20260521T114650Z
UID:10001640-1781719200-1781723700@gro-center.dk
SUMMARY:QiGong Flow Intro
DESCRIPTION:QiGong Flow Intro  \nonsdag d.17.juni kl.18.00 – 19.15 \nOrangeriet i Gro-center \nved MetteMO \nGratis Intro \n \n  \nHvad er og kan QiGong?  \nHvordan virker det? Hvorfor virker det både på tanker\, træner og virker indeni kroppen? \nOg kunne det være noget\, som du kunne få glæde af? \n  \nIntro til QiGong onsdag d.17.juni kl.18-19.15 \nJeg vil guide dig igennem en QiGong session og undervejs fortælle: Hvad er QiGong? \nDu vil opleve og mærke hvordan du styrker din krop\, skaber bevægelse og flow og skaber en indre opmærksomhed på din egen krop og dig selv. \nOg du vil gå hjem lettere i kroppen\, med ro i tankerne og et smil på læben. \n  \nQiGong fokuserer på: \nAt skabe styrke og smidighed gennem enkle guidede øvelser\, der stille og roligt er godt for din krop \nEt roligt tempo\, at gå ind i det mindfulde rum\, skaber nærvær og opmærksomhed i nuet \nAt stimulere alle kroppens indre organer og sætte bevægelser og flow i gang \nAt løsne spændte muskler\, bindevæv og at ilte kroppen på ny \n  \nHvad går du hjem med: \nQiGong er øvelser og træning for dit velbefindende \nDet giver ro i tankerne\, klarhed \nDet skaber sammenhæng mellem kroppen\, tankerne og livet i hverdagen \nDet giver energi og skruer op for din livsglæde \n  \nQiGong: \nQi  betyder liv   &  Gong betyder at gøre noget aktivt \nNår vi laver QiGong skaber vi liv – livsenergi – vi løfter og beriger livet \n  \nHelt konkret vil vi: \nVi starter med at sætte dagens fokus og intention gennem en lille guidet Walking Meditation\, hvor vi øver os i at trække vejret roligt og langsomt og blive nærværende og lande her og nu \nVarme kroppen op\, med fokus på at kroppen bliver varm og vågen og lukker energien og kroppens meridianbaner op. \nVi starter med et par små QiGong Energi øvelser\, hvor vi giver slip på alt det skuldrene og armene bærer på\, laver rolige stræk igennem kroppen for at hjælpe kroppen med at slippe spændte muskler og vi samler vores krop med et bevidst fokus. \nVi vil i denne Intro prøve og snuse til en del af ”De 8 silkebrokader – de 8 juveler” som er en meget brugt serie\, der kommer godt rundt i kroppen\, på en let\, rolig og god måde. \nVi slutter af med at lave ansigts QiGong\, hvor kroppens indre organer bliver aktiveret og sat i bevægelse\, stille og roligt\, afspænding til stille handpan musik – akustisk. \nTil slut vil jeg tage en runde og være nysgerrige på: Hvad går du hjem med i dag? Hvad har du oplevet\, der var særligt i dag? \nDer vil være vand\, te og frugt efterfølgende. \nForventninger: \nJeg håber på\, at du er nysgerrig og gerne vil være med og lære noget nyt og jeg vil stille og roligt guide dig hele vejen gennem øvelserne. Denne intro er for begyndere og øvede\, mennesker i alle aldre og med de skavanker\, som liver nu har givet dig. QiGong udføres for det meste stående\, men du er velkommen til at sidde på en stol og være med. \n  \nDenne Intro er for dig\, der er: \n\nNysgerrig på at lære QiGong at kende\nØnsker at komme i gang med at gå til QiGong\nEller allerede kender QiGong\, er klar til og gerne vil være med på et hold\n\n  \nOnsdag d.5. august vil der være opstart af nyt QiGong Hold og hver onsdag kl.18-19.15 \n \n  \nDu er meget velkommen til at skrive/ ringe til MetteMO og spørge om QiGong kunne være noget for dig \nOg tænker du\, at det her lyder interessant\, spændende eller måske udfordrende\,  så kan Du Læse Mere HER \n 
URL:https://gro-center.dk/event/qigong-flow-intro-2/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://gro-center.dk/wp-content/uploads/2026/03/QiGong-MO-16-9-kopi-1.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR