BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Gro-Center.dk - ECPv6.18.3.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Gro-Center.dk
X-ORIGINAL-URL:https://gro-center.dk
X-WR-CALDESC:Begivenheder for Gro-Center.dk
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Paris
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20261024T100000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20261024T120000
DTSTAMP:20260901T080103Z
CREATED:20260831T213512Z
LAST-MODIFIED:20260901T080103Z
UID:10001835-1792836000-1792843200@gro-center.dk
SUMMARY:Åndedrættet – en vej til ro i en fortravlet verden Workshop ved Mette Klemensen
DESCRIPTION:Åndedrættet – en vej til ro i en fortravlet verden \nHvordan finder du tilbage til kontakten med din krop og dig selv\, når du har glemt at lytte til den? \nlørdag d. 24.oktober \nkl.10-12 \nved Mette Klemensen \npris: 175\,-kr. \n \nMåske kender du følelsen af\, at kroppen larmer. \nEn konstant uro i kroppen. Tankerne\, der bliver ved med at køre. Irritabilitet\, spændinger eller en søvn\, der ikke længere giver dig den ro\, du har brug for. \nNår vi er pressede gennem længere tid\, reagerer kroppen. Den forsøger at fortælle os\, at tempoet er for højt\, og at der er brug for en pause. \nPå denne workshop inviterer jeg dig til at sænke tempoet og genfinde kontakten til kroppen gennem åndedræt\, bevægelse og nærvær. \nGennem en kombination af teori og praksis får du en større forståelse for\, hvordan stress påvirker kroppen og nervesystemet – og konkrete redskaber\, du kan bruge i din hverdag\, når du har brug for at finde tilbage til ro. \nVi arbejder med enkle og effektive øvelser\, der hjælper med at skabe mere ro\, afspænde kroppen og give åndedrættet mere plads. \nPå workshoppen arbejder vi med: \nStress og kroppen Få en forståelse af\, hvad der sker i kroppen\, når vi er pressede\, og hvordan du kan støtte dig selv i at skabe mere balance. \nÅndedrættet Vi undersøger\, hvordan vores måde at trække vejret på hænger sammen med vores tilstand i kroppen. Du lærer enkle åndedrætsøvelser\, som kan bruges til at skabe ro og afspænding. \nKropslig bevidsthed Lær at lægge mærke til kroppens signaler\, før de bliver til uro\, spændinger eller overbelastning. Vi laver enkle øvelser med stræk og bevægelse\, som giver kroppen mulighed for at slippe spændinger og finde mere frihed. \nMindfulness og nærvær En introduktion til mindfulness og enkle meditationer\, der kan hjælpe dig med at lande i kroppen og være mere til stede i nuet. \nSelvomsorg og stresshåndtering Du får konkrete redskaber til at passe bedre på dig selv og skabe små pauser og åndehuller i en travl hverdag. \nDu går fra workshoppen med \n● En større forståelse af kroppens signaler og stressens påvirkning \n● Konkrete åndedræts- og kropsøvelser\, du kan bruge derhjemme \n● Redskaber til at skabe mere ro og nærvær i hverdagen \n● Inspiration til at lytte mere til kroppen og dine egne behov \nMålgruppe: Workshoppen er for alle aldre og uanset erfaring. Du behøver ikke have kendskab til åndedrætsøvelser\, mindfulness eller meditation på forhånd. \nVi laver lette kropslige øvelser\, og du skal derfor kunne bevæge dig på gulvet.
URL:https://gro-center.dk/event/aandedraettet-workshop/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://gro-center.dk/wp-content/uploads/2026/08/Mette-K-16-9-Aandedraet.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR