Indre Bæredygtighed
Workshop omkring nærvær og selvomsorg
– for dig med interesse for YOGA, ÅNDEDRÆT & MEDITATION
DATO TID: Søndag d. 14.september, kl. 9.30-11.30
PRIS: 175 kr.
STED: Gro Center, Slengeriksvej 5, 5500 Middelfart
Denne 2 timers workshop er tilrettelagt for dig -alle jer, der ønsker et uformelt BOOST af ro, nærvær og selvomsorg. Alle, uanset erfaring og alder, kan deltage. Lad dig ikke afskrække af, hvad du tror yoga skal være eller hvad meditation mon kræver!!!
Under overskriften “INDRE BÆREDYGTIGHED”, skal vi helt enkelt arbejde med at få fokus på vores indre miljø. Det er så vigtigt for vores egen livskvalitet, og tænk hvis vi bare kunne tage stikprøver, måle livskvaliteten i vores indre og se på en skala! Det kan vi ikke helt så enkelt, men vi kan blive meget klogere ved at øge vores kontakt til krop og sind og ved at komme i vågent selskab med os selv.
Jeg har skabt denne workshop som et nyt tiltag, og de optimale rammer har jeg søgt at skabe denne dag med:
BLID YOGA…med enkle stræk og hvilende stillinger, hvor vi får kontakt til musklerne – kroppen – fra top til tå.
ÅNDEDRÆTs-træning…med guidede øvelser der vil hjælpe os nærmere et afspændt, dybere og mere bevidst åndedræt.
MEDITATION…med hjælp til lige netop dit fokus og tid til at du kan blive lidt klogere i vågent nærvær med dig selv.
Det livgivende åndedræt
Tid: Søndag d.12. oktober, Kl. 9.30-11.30
Pris: 175 kr.
Sted: Gro Center Slengeriksvej 5, Middelfart
Vi tager vores åndedræt for givet, MEN…
Vores vejrtrækning har KÆMPE STOR indflydelse på vores generelle sundhed og velvære- både fysisk og mentalt. Der er SÅ mange måder vi kan trække vejret på – og intet er som sådan forkert. Men rigtig mange af os har vænnet kroppen til at bruge de forkerte muskler eller også udnytter vi kun 50 % af vores kapacitet… Som årene går, så får vi nemlig vaner, og vores krop får bestemte bevægemønstre… og det er ofte noget der på sigt begrænser vores vejrtrækning, vores lungekapacitet, og dermed vores evne til at optage ilt og afgive CO2.Men det kan trænes, og hvis vi ved mere om hvad der er på spil – så kan vi begynde at arbejde med kroppen i stedet for at modarbejde os selv. Vi kan begynde at arbejde med det bevidste – LIVSVIGTIGE – åndedræt.ALLE – uanset erfaring og alder, kan deltage. !!!
Har du spørgsmål, tøv ikke med at kontakte mig.