Body SDS – træning for krop, vejrtrækning og balance

torsdag kl.16.30 – 18.00

Ny Hold Start: d.6 august, d.13.august, d.20.august

På dette Body SDS kursus arbejder vi med træning af muskler og led kombineret med fokus på vejrtrækning og kropsbevidsthed. Body SDS træning stimulerer kroppens egne selvregulerende egenskaber, blandt andet ved at aktivere kredsløbet og støtte kroppens naturlige udskillelse af affaldsstoffer.

Body SDS er en form for kropsterapi træning, hvor bevægelse, åndedræt og kropsbevidsthed hjælper kroppen til mere balance og velvære.

Dette kursus er for dig der gerne vil i gang med og er nysgerrig på Hvad er Body SDS og Hvad kan det gøre for dig.

Kurset i august er gratis – men tilmelding vigtig.

a

Sådan foregår undervisningen i Body SDS

På dette Body SDS hold arbejder vi hele kroppen igennem på 1½ time. Træningen foregår i et roligt tempo med fokus på kvalitet i bevægelserne og opmærksomhed på kroppens signaler.

Ved regelmæssig Body SDS træning kan du blandt andet opleve:

· øget smidighed og bedre bevægelighed

· større kropsbevidsthed

· bedre balance og energi i kroppen

· mere ro i krop og sind

a

Hvem kan deltage i Body SDS grundtræning ?

Dette Body SDS kursus er for alle – uanset hvilket kropsligt niveau du er på. Ingen bliver sammenlignet med andre, og det er vigtigt, at du lytter til og respekterer dine egne grænser under træningen.

Træningen foregår i behageligt træningstøj og med bare tæer.

a

Hvad kan du få ud af Body SDS træning?

Når du deltager på et Body SDS hold , kan du blandt andet opleve:

· øget kropsbevidsthed

· bedre balance og mere energi

· forbedret åndedræt og bevægelighed

· større ro og overskud – både fysisk og mentalt

Har du spørgsmål til Body SDS træningen, er du altid hjerteligt velkommen til at kontakte underviseren.

Om Dorthe Lundorff

Baggrund :

Sygeplejerske og kropsterapeut uddannet ved Body SDS.

Uddannet idrætsinstruktør og har tidligere gennem mange år undervist i rytmisk gymnastik.

Hvorfor man skal vælge at gå på netop dette kursus :

Jeg har stor erfaring i undervisning, har en god 3-årig uddannelse bag mig i Body SDS grundtræning. Jeg brænder selv for Body SDS, hvilket forhåbentlig smitter af i min undervisning.

Ud over undervisning tilstræber jeg, at kursisterne får en god oplevelse med sig. Undervisningen foregår i en afslappet og seriøs atmosfære.

Gennem undervisningen får du redskaber til at rette op på skævheder og skavanker i kroppen, opbygger en god grundform og skaber ro og balance – både fysisk og psykisk.