QiGong – At lande i dig og din krop

Vær´ med og skab et godt fundament for din krop og dig

QiGong Workshop lørdag d.11.oktober kl.10-13

 

QiGong er styrke, smidighed og energi – vi lukker op for livets Qi – Energi

QiGong er tilrettelagt så alle kan være med

Vi vil snuse til forskelligt Qigong, sat sammen med et fokus på, at alle har mulighed for at deltage og at der er en rød tråd igennem dagens Workshop.

 

Fokus vil være:

At lande i ro, langsomhed og opmærksomt nærvær

At træne og lukke op for kroppens muskler, led og bevægelse

At det er rart, godt og behageligt i krop og sind – at være i dig

At gå hjem med en oplevelse af at hænge sammen i krop, sind og dit indre

At opleve dig mere landet og i forbindelse med dig selv, din krop og jorden

 

Dagens indhold:

Vi starter dagen med en stille Walking Meditation hvor det er muligt at lande i lige nu og finde ind til dig.  Kroppen varmes op ved at lukke led og muskler op og at ryste ugen af os.

Vi vil styrke, strække og bøje kroppen, sætte blødhed, bevægelse og flow ind og undervejs lige stoppe op og lande det hele i stilhed.

Der vil være fokus på at samle kroppen, at lande kroppen, at skabe balance mellem Yin & Yang, det feminine og det maskuline, at stå bedre på dine fødder og ben, at lande mere på jorden, at skabe et bedre fundament – grounding – jordforbindelse, så du kan stå stærkere i dig i hverdagen.

Vi vil sætte fokus på eftersommeren – Jord Elementet og det begyndende efterår i elementet Metal, begreber fra den Traditionelle Kinesiske Medicin.

Jorden kan hjælpe os med at samle energien, afbalancere kroppene, finde et fokus og ro i tankerne og blive bedre til at kapere og omsætte alt det vi oplever i verden. Metalelementet er det bøjelige, det er Yin og mere ind ad søgende.

Dagens Workshop slutter med afspænding til blid Handpan toner og healing.

Der vil være forskellige former indenfor QiGong som vi vil lave og snuse lidt til, de 4 langsomme, Wu Ji Gong, De 5 elementer, Louhan Hands.- alt sammen tilgængeligt for alle.

Der vil være en pause undervejs med te og frugt.

 

Vi vil:

Sammen vil vi lave QiGong og skabe et rum for at Krop & Sind & Det indre kan skabe nye sammenhænge. Du har mulighed for at gå hjem med en indre oplevelse af at være mere dig, mere landet her på jorden, mere groundet, mere tilstede, mere værende i dig, at være i et rart og godt nærvær med dig, at have ro i tankerne og kroppen, at finde en god ro indeni dig,

 

Fakta:

QiGong – At lande i dig og din krop

Vær´ med og skab et godt fundament for din krop og dig

Workshop lørdag d.11.oktober

Kl. 10-13

Pris: 333,-kr.

Gro – center, Slengeriksvej 5 Middelfart